Montag, 71,1 kg

Super Wochenstart, zwei Kollegen im Urlaub, eine Kollegin krank. Kann ja auch gar nicht angehen, dass ich mal weniger zu tun habe *grml*Also wie immer weiterkämpfen und sich tapfer schlagen.

Heute war jedenfalls quasi Diät-Pause inkl vorzeitigem Feierabend. Ich bin heute Trotzkopf. So! *mitdemFußaufstampf*

 

Der Tag in Zahlen:

5.829 Schritte, 31 Höhenmeter, 4,28Kilometer

 

Zu essen gab es

• 2 Kaffee mit Milch und Zucker
• 1 Chai Latte
• 1 Apfel
• Schweinemedallion mit Bratkartoffeln, Feldsalat und Tomate
• frischer Quark mit Himbeeren
• 0,5 l Deit
• 1 l Wasser

 

Also ich gehe davon aus, dass es morgen zumindest nicht weniger Gewicht sein wird. Aber dafür zeig ich Euch wie mein heutiges Futter aussah ;o)

 

 

Sonntag, unveränderte 71 kg

Wie sollte es auch anders sein. Heute war wieder Büro angesagt. Aber immerhin war ich vorher beim Sport bis der Ischias rumgezickt hat und nach der Arbeit ging es noch zu einer superlustigen Bowlingrunde.

Der Schrittzähler sagt heute

8.240 Schritte , 25 Höhenmeter , 6,42 Kilometer

 

Essen:

• 2 Kaffee mit Milch und Zucker
• der obligatorische ChaiLatte
• 1 Croissant (nach Ewigkeiten mal wieder)
• 10 Waldmeistergummibärchen *g*
• 1 Portion Tomate/Mozzarella mit etwas Baguettbrot
• 2 l Wasser

 

Im Moment fange ich wieder an vor lauter Stress das Essen zu vergessen, vorbei ich das jetzt nicht sooo schlimm finde (ja ich weiß, dass ist unvernünftig aber ehrlich) mal gucken ob sich das Gewicht morgen wieder etwas ückert…

Samstag, 71 kg (Jahrestiefststand)

Trotz Wochenende bin ich heute durch’s Büro gewuselt, danach zum Sport und am Abend mit tollen Leuten Essen gewesen. Also wie immer nur in Action und unterwegs.

 

Der Schrittzähler vermeldet heute

9.960 Schritte, 19 Höhenmeter, 7,84 Kilometer

 

zu Essen gab es:

• 1 Kaffee mit Milch und Zucker
• 1 ChaiLatte
• 1 Banane
• 1 Portion Tagliatelle mit Hähnchenbrustfilet, Zuckerschoten und Tomaten
• 1 Ramazotti
• 3 l Wasser
• 1 Pickup

Schnell noch der Nachtrag für gestern ;o)

 

Freitag, 71,2 kg

Ein weiterer dienstlicher Chaostag, abgerundet mit einem neuen Rekord bei ner spontanen Bowlingrunde :o)

 

Bewegung heute:

Schritte 6.276, 29 Höhenmeter , 4,61 Kilometer, 1, 5 Std Bowling

 

und zu essen gab es:

• 1 Kaffee mit Milch und Zucker
• 1 ChaiLatte
• 500 gr Kartoffelsalat (selbstgemacht, ohne Mayo, mit Tomate und Feta)
• 2 Kinderriegel
• 3 l Wasser

 

(ja das war zu wenig, ich weiß! Blöd wenn man erst das Obst zuhause vergisst und dann einfach zu müde ist um überhaupt noch was zu essen)

Donnerstag, 71,5 kg

der guten Ordnung halber die Kurzfassung:

 

Schrittzähler:

5145 Schritte,  49 Höhenmeter,  3,61 Kilometer

Zu Essen gab es

• 2 Kaffee mit Milch und Zucker
• 1 ChaiLatte Vanille/Zimt
• 1 Banane
• 1 Kartoffelsalat mit Tomaten (frisch, selbstgemacht, ohne Dressing)
• 1 Fischfilet
• 3 Kekse
• 1,5 l Wasser

Donnerstag, 71,7 kg

Der aktuelle Stressfaktor ist mega und langsam merke ich, dass Zeit für eine Pause wäre. Zum Glück dauert es nur noch 14 Tage bis zu 1,5 freien Wochen zum Überstunden abfeiern. Langsam überlege ich ernsthaft die 1,5 Wochen noch zu verlängern. Organisatorisch ist das allerdings fast unmöglich weil die Termine schon um die freien Tage herum geplant sind.

Immerhin gab es heute einen Schwimmbadbesuch zur Entspannung.

Der Schrittzähler vermeldet:

5.299 Schritte, 51 Höhenmeter und 3,86 Kilometer(+ über eine Stunde Schwimmen)

 

Zu Futtern gab es

• 1 Kaffee mit Milch und Zucker
• 1 ChaiLatte VanilleZimt
• 1 Apfel
• 1 Banane
• 1 Müsliriegel
• 1,5 l Wasser
• ,75 l Pyrmonter Schorle
• 1 gr Fruchtsquark (frisch)
• 1 Chefsalat

Dienstag, 72,2 kg

Es gibt so Tage, da ist selbst Luft holen ein Luxus, umso angenehmer war eine erholsame kurze Bowlingrunde.

Der Tag in Zahlen:

Schrittzähler

6.272 Schritte,  23 Höhenmeter, 4,95 Kilometer inkl 1 Std Bowling

Nahrungsaufnahme:

• 1 Kaffee mit Milch und Zucker
• 1 Schale Müsli mit Milch
• 1 Chai Latte VanilleZimt
• 1 Apfel
• 1 Banane
• 1 Tomatenasalat mit Mozzarella und Brot
• 1,5 l. Wasser