Diät-Tag #14

Samstag, 72,2*  kg (schnief)               * aktuell steht eine andere Waage zur Verfügung als meine eigene

Heute war Geburtstagsfeiertag. Somit stand erstmal (endlich) ein bisschen länger schlafen auf dem Programm und danach fix einkaufen und Essen vorbereiten. Also gab es eher wenig Bewegung und dafür mehr Essen. Nicht die beste Kombination derzeit *frustriertguck*

Schrittzähler

3.215 Schritte, 10 Höhenmeter, 2,32 Kilometer

Zu Essen gab es

  • 1 kl. Schale Kirschmüsli
  • 1 PickUp
  • 1 Apfel
  • Möhrensalat
  • Pfundstopf mit Stangenbrot
  • fünf Kekse
  • 1 l Wasser
  • 0,5 l Deit
  • 3 Kaffee mit Milch und Zucker

 

Ich überlege gerade ob ich morgen den Gang zur Waage verweigere…. :roll:

 

Abwesende Backwarenfachverkäufer/Innen – Antwort der Bäckerei

Tja da bin ich ja nun platt…

Letzte Woche hatte ich doch – nicht zum ersten Mal – das Erlebnis, das ich bei meinem nächstgelegenen Bäcker nix gekriegt habe weil die Bäckerreifacheverkäuferin im Hinterraum rumfuhrwerkte und gar nicht mitbekam, dass etliche Kunden ohne Einkauf wieder abgezogen waren.

Ich selber wartete 12 Minuten um dann ohne Backwerk zu Plan B zu wechseln und fand, dass es durchaus Sinn macht, die Inhaber der Bäckerei, offenbar eine Kette, darauf aufmerksam zu machen, dass die Situation unbefriedigend ist.

Gestern bekam ich überraschen tatsächlich eine Antwort, und ich finde die sogar irgendwie total nett.

Sehr geehrte Frau Feuerengel,

wir haben Ihre Email bez. Wartezeiten in unserer Filiale im XXXXXXX in
der XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX erhalten. 

Sie haben völlig Recht, es liegt nicht in unserem Interesse unsere Kunden
warten zu lassen. Deshalb möchten wir uns bedanken, dass Sie sich die Mühe
gemacht haben uns auf den Mißstand aufmerksam zu machen. 

Als erste Abhilfe wird eine Rezeptionsklingel auf den Tresen gestellt, falls
doch mal dringende Arbeiten im Hinterraum zu erledigen sind. Desweiteren
fanden zwischenzeitlich Gespräche mit den Mitarbeiterinnen vor Ort statt, in
denen sie sensibilisiert wurden. Wir hoffen, dass das Problem nun behoben
ist. 

Wir würden uns freuen, wenn wir Sie weiterhin als zufriedenen Kunden bei uns
begrüßen dürfen und rechnen fest mit Ihrer Hilfe, falls Sie erneut etwas zu
beanstanden haben. 

Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende und verbleiben

mit freundlichen Grüßen

 

 

Ich bin wirklich gespannt ob sich an der Situation vor Ort etwas geändert hat und wenn ja, dann werde ich denen auf jeden Fall noch ein freundliches Danke schicken.

Diät-Tag #13

Freitag, 71,8 kg

Wooochenendeeeee….  ich mal drei Kreuze in den Kalender. Diese Woche war hart. Aber nun sitz ich beim Liebsten auf der Couch und hoffe, dass ich endlich mal wieder mehr als 5 Stunden schlafen darf. Nebenbei wird noch Geburtstag gefeiert und so Amazon und die Packstation wollen die ersten Sachen für den Garten angesät.

Bewegung gab es heute auch, auch wenn ein guter Teil des Tages mit 550 km Autobahn verbracht wurden.

Schrittzähler heute:

7.035 SChritte, 84 Höhenmeterl, 5,18 km

 

Zu essen gab es heute:

  • 1 Kaffee mit Milch und Zucker
  • 1 ChaiLatte VanilleZimt
  • 1,5 l Wasser
  • 1,5 l Deit
  • 1 Pizza (vom Italiener) mit Champignons, Schinken und Ei
  • 1 PickUp black’n’white

Morgen steht einkaufen, Essen vorbereiten und Familienfeier auf dem Programm. Ich hoffe danach ist mal ein wenig Ruhe ;o)

Diät-Tag #12

Donnerstag 71,5 kg

Die Arbeit von drei Leute zu machen scheint auch eine Art Diät-Programm zu sein. Immerhin kommt man kaum zum Essen und lungert nicht faul auf der Couch rum.

Jedenfalls war heute wieder ein verdammt langer stressiger Tag der mit Casa aufräumen und Köfferchen packen endete.

Der Schrittzähler vermeldet so nun auch 8.615 Schritte, 95 Höhenmeter und 6,43 Kilometer

 

Zum Essen gab es

  • 1 Kaffee mit Milch und Zucker
  • 1 ChaiLatte VanilleZimt
  • 1 Vanillehörnchen
  • 2 Belegte Brötchen mit Käse/Salami und Salat
  • 1 Riegel RitterSport VanilleMousse (der Rest vom Schützenfest)
  • 2 l Wasser

 

Morgen wird es wohl auch nicht deutlich besser. Zumindest wird der Tag wieder ordentlich lang…

Diät-Tag #11

Da KabeldDings gestern Probleme hatte und ich darum kein Internet hatte kommt hier noch die Nachlieferung des gestrigen Protokolls :o)

 

Mittwoch, 72,2 kg

Aktuell ist es megastressig. Viel zu lange Arbeitstage und kaum Zeit zum Luft holen. Entsprechend vergeht mir derzeit ein wenig der Appetit. Immerhin gab es die Gelegenheit nach der Arbeit noch zu bowlen. Irgendeinen Ausgleich braucht der Mensch nunmal.

Der Schrittzähler sagt heute:

 

6.894 Schritte, 31 Höhenmeter, 5,11 km

 

Zu Futtern gab es

  • einen großen Heidesandkeks
  • 1 Rosinenbrötchen
  • 1/2 Laugenbrötchen mit Käse
  • 1/2 Brötchen mit Kokoscreme
  • 1 Riegel RitterSport VanilleMousse
  • 2,5 l. Wasser
  • 0.75 l. Sportschorle
  • 0,75 l Deit
  • 1 Kaffee mit Milch und Zucker
  • 1 ChaiLatte VanilleZimt

 

Diät-Tag #10

Dienstag, 71,9 kg

Aktuell ist Stress pur. Neuer Bestand und nun auch noch doppelte Krankheitsvertretung. Dazu heute morgen noch Blutspendetermin und eine gefühlte Million Anrufe.
Ja, ich bin gestresst!! Hoffentlich ist morgen endlich mal Zeit für Sport, langsam brauch ich wirklich endlich den Ausgleich.

Das heutige Programm:

Schrittzähler

5.499 Schritte, 21 Höhenmeter, 4,12 Kilometer

Nahrungsaufnahme

  • 1 Kaffee mit Milch und Zucker
  • 1 Schwarzer Tee
  • 1 Schoko-Cappu
  • 1 ChaiLatte VanilleZimt
  • 1 l Wasser
  • 1 l Deit
  • 1 TK-Pizza
  • 1 Quark mit frischen Himbeere
  • 1 Riegel RitterSport Vanille-Pudding

 

Gesund geht definitiv anders, aber anders war der Tag heut nicht zu ertragen!

Diät-Tag #9

Montag 72,0 kg

Heute war ein eher ruhiger Tag. Erst kurz Außendienst und dann am Schreibtisch hocken. Bewegung hielt sich somit in Grenzen :-/

Schrittmesser:

3.351 Schritte, 30 Höhenmeter, 2,45 km

 

Nahrungsaufnahme:

  • 1 Kaffee mit Milch und Zucker
  • 1 ChaiLatte Vanille/Zimt
  • 1 schwarzer Tee ohne Zucker
  • 1 l. Wasser
  • o,5 l. Fanta Zero
  • 3 Mohnbrote mit Marmelade bzw Käse
  • eine Handvoll Kekse im Büro
  • 1 Apfel