Diät-Tag #2

FeuerengelAllgemein

Montag, 72,4 kg

mich graust es wenn ich sowas auf der Waage sehe. Auch wenn das durchaus im Bereich „Normalgewicht“ liegt

In den Plan mit dem Abnehmen integriere ich jetzt den Plan mehr zu schlafen. Offenbar wirkt sich deutlicher Schlafmangel auch auf die Fettverbrennung und den Insulinspiegel aus.

Wenn ich überlege, dass ich eigentlich schon seit Monaten zu wenig schlafe könnte auch das etwas erklären. In den letzten Wochen schaffe ich in der Woche im Schnitt 5 Stunden Schlaf. Nicht weil ich nicht schlafen kann sondern weil ich meistens gegen Mitternacht ins Bett fall und meistens morgens um 5 der Wecker klingelt. Ich versuche ja meistens gegen 6.30 Uhr oder 7 im Büro zu sein oder muss um die Zeit schon ab auf die Autobahn um zu meinen Terminen zu kommen.

Also versuche ich jetzt mal – zumindest eine Weile – abends um 22 Uhr in die Mulde zu plumpsen. Dann bin ich vielleicht an den Wochenenden mit dem Liebsten wieder wacher und ansprechbarer.

 

Außerdem hab ich mich heute mal bei einem Online-Ernährungscoach meiner Krankenkasse angemeldet. Mal gucken was da passiert und ob das was bringt. Versuch macht bekanntlich kluch!

Auf Grund der Arbeit entspricht das Aktivitätenprotokoll heute bei weitem nicht dem Plan.

Schrittzähler:

3500 Schritte, 59 Höhenmeter (Stufen), 2,8 km gelaufen

(morgen MUSS das mehr werden!!)

 

Heute gab es

  • Fischfilet
  • Kartoffeln
  • Quark
  • drei Kaffee (mit Milch und jeweils 1 Würfelzucker)
  • 1 l. Wasser
  • 3 kleine Kinderriegel (schäm) ;o)

Es ist übrigens gar nicht so einfach mehr zu essen wenn man den ganzen Tag mit dem Auto in der Weltgeschichte unterwegs ist. Mehr trinken geht dabei auch irgendwie nicht (aus biologisch hoffentlich nachvollziehbaren Gründen)

Morgen sollte es besser laufen!!!

Diät-Tag #1

FeuerengelAllgemein

Also auf geht es, es ist Sonntag, der 16.02.2014, Tag 1

Heutiges Gewicht bei 1,78 m Körpergröße  73 kg

Zielgewicht soll sein, dass ich wieder in meine Hosen passe. Ich schätze so 65 kg sollten hinhauen. Bevor ich aufhörte zu rauchen war es weniger, aber das zu erreichen erscheint mir aus heutiger Sicht doch eher utopisch. 8 Kg weniger sollten jedoch ein erreichares Zeil sein.

Heutige Nahrungsaufnahme:

  • ein halbes Bauernbrötchen mit Käse
  • ein halbes Bauernbrötchen mit Putenaufchnitt
  • ein Bauernbrötchen mit Kokoscreme
  • zwei Kaffee mit Milch und Zucker
  • zwei Eier
  • 7 WickBlau zuckerfrei
  • 6 Mentos Spearmint
  • 100 gr Müsli
  • 2 l. Wasser

 

Heutige Bewegung:

zuwenig weil ich ja heute die Heimfahrt von Franken nach Bremen und da ist das Auto praktischer :mrgreen:

daher heute nur 1500 Schritte.

 

„gewichtig“

FeuerengelAllgemein

Ich fühl mich unwohl. Ich mag mich gerade gar nicht. Ich fühl mich nicht wie ich. Nicht wohl in meiner Haut. Im wahrten Sinne des Wortes!

Warum?? Weil ich immer mehr zunehme, egal was ich mache.

Klar, ich bin stolz wie Okar, das ich jetzt schon fast elf Monate nicht mehr rauche. Und auch wenn gerne unterstellt wird, dass man mehr isst, das ist es nicht. Klar, rauchend hatte ich defintiv weniger Hunger, aber dafür habe ich damals auch nix auf Kalorien gegeben. Trotzdem gab es vor einem oder zwei Jahren immer wieder Phasen, in denen gezielt ich Süßzeug gefuttert habe um nicht noch mehr abzunehmen.

Jetzt habe ich ein Kilo mehr drauf sobald ich nur an Schokolade denke.

Klar, ich bin immer noch im Bereich „Normalgewicht“, aber trotzdem passen meine Klamotten nicht mehr und ich fühle mich grobschlächtig und unwohl.

Ich will hier keine Diskussion über Schönheitsideale, gesund oder nicht gesund oder irgendwas in der Richtung vom Zaun brechen. Das interessiert mich nicht!!! Es geht hier ausschließlich darum, dass ich mich nicht wohl fühle und etwa ändern will/muss.

Blöderweise fällt mir nicht viel ein, was ich ändern könnte. Ich mache meinen Sport soweit es die Arbeit zulässt (was derzeit zugegebenermaßen nicht so oft ist wie ich mir wünschen würde) ich esse nach wie vor weniger, wie die meisten Menschen die ich kenne. Trotzdem nehme ich – obwohl ich sehr aufpasse was und wie viel ich esse – pro Monat ein Kilo zu.

Wenn ich ordentlich aufpasse und mich bewege nehme ich im Laufe einer Woche ein knappes Kilo ab, das habe ich dann ratzfatz am Wochenende wieder drauf. Obwohl ich auch dann selten mehr als 1500 kcal zu mir nehme.

Ich brauche also einen neuen Plan.

Mehr Bewegung, mehr Wasser, mehr Obst, weniger Zucker und Eure gedrückten Daumen und Ratschläge.

Ich versuch das jetzt offensiv, ich hole Euch ins Boot und werde ab sofort täglich hier festhalten, was ich am Tag esse, wieviel ich mich bewege, wieviel ich trinke und was die Waage sagt.

Und wenn das nicht innerhalb einer gewissen Zeit einen gewissen Erfolg bringt, dann ist es an der Zeit, dass mich mal ein Arzt auf links dreht und guckt wo mein Stoffwechsel hin ist.

Also drückt mir die Daumen und seid bei mir!!!

Und falls jemand sich beteiligen will würde ich mich natürlich riesig freuen, wie heißt es so schön: Wir sind viele :-D

 

Suchen / Bieten

FeuerengelAllgemein

Eine Facebookgruppe zum Thema Wohnungssuche.

 

Die Administoren bitten darum, dass die Mitglieder das ganze übersichtlicher gestalten  indem sie als Hinweis „Biete“ oder „Suche“ in ihre Post-Überschrift schreiben.

Die Folge:

 

Post 1: Ich suche eine Wohnung xyz

Post 2: ich suche einen Nachmieter xyz

Post 3: ich biete eine Wohnung xyz

Post 4: ich biete einen Mitbewohner xyz

 

viiiiiiel Übersichtlicher  :mrgreen:

Das Navi und die Erdrotation

FeuerengelAllgemein

Eigentlich schalte ich das Navi nur ein, wenn ich eine wirklich unbekannte Strecke fahre. (ich finde es ausgesprochen putzig jeden Morgen die gleichen Wagen auf dem Weg zur Arbeit zu sehen und die fahren jeden Tag den gleichen Weg mit dem Navi)

Ab und an mache ich es mal an wenn ich genauer einschätzen will wann ich am Ziel bin. Genau das tat ich neulich nachdem ich kurzzeitig im Stau gestanden hatte. Ich hatte das Navi schon einige Minuten an und es zeigte an, dass noch etwa 162 km zu fahren wäre und die geschätzte Ankunftszeit.

Zu dem Zeitpunkt fuhr ich auf eine Rastanlage um ein kurzes Päuschen einzulegen. Als ich nach etwa 3 Minuten zurück ins Auto stieg war ich allerdings etwas verwundert…

Die Angabe der noch zu fahrenden Kilometer hatte sich um 15 km erhöht und die Ankunftszeit entsprechend verlängert…

Da drehte die Erde wohl gerade mal in die entgegengesetzte Richtung…  nächstes Mal fahre ich wieder mit der Erdrotation  :mrgreen:

Ab wann ist Mobbing Mobbing??

FeuerengelAllgemein

Mobbing ist ja ein weit verbreitetes Thema und jeder hat schon unzählige Berichte zu dem Thema gesehen, gelesen, kennt Betroffene oder war schon mal selber mehr oder weniger stark davon betroffen. Mobbing begegnet einem überall, egal ob im Job, im Freundes-/Bekanntenkreis, im Sportverein oder wo auch immer wir unsere Zeit verbringen.

Gesprochen wird über die Opfer… über die Täter eher selten. Und kaum jemand macht sich Gedanken darüber ob er selber schon mal gemobbt hat.

Und doch frage ich mich aus aktuellem Anlass, ab wann ist es tatsächlich Mobbing??? Beteilige ich mich an Mobbing?? Warum ich mich das frage?

Die aktuelle Situation:

Eine Kollegin von mir ist schon sehr lange in der Firma und war schon immer „speziell“ im Umgang. Sie ist durchaus als launisch zu bezeichnen und hat wahlweise eine recht herablassende Art bzw. neigt zu anderen Zeiten dazu, sowohl mit Kollegen als auch Kunden sehr ruppig umzugehen. Phasenweise stand die Überlegung im Raum, dass es ein gravierenderes Problem gibt, Burnout oder sowas. Andererseits war sie eben schon immer schwierig und hat auch privat kaum Kontakte.

Grundsätzlich kann man sich darauf einstellen und eine ganze Weile haben meine Kollegen und ich das auch getan. Aber seit einigen Wochen nimmt das alles etwas überhand und verlegt sich auf ein Niveau, dass mit kollegialem Umgang nichts mehr zu tun hat. Und keiner lässt sich gerne abkanzeln wie auf der Schulbank.

Direkte Ansprache bewirkt keine Änderung und so ziehen wir uns derzeit eher zurück. Bei Gesprächen mit den anderen Kollegen ist sie außen vor und beteiligt sich nicht. Im Grunde würde ich fast sagen, dass sie sich inzwischen selbst ausgrenzt. Selbst wenn man direkt nebeneinander irgendwelche Arbeiten macht wird kein Wort gesprochen.

Wäre ich in ihrer Situation würde ich mich durchaus fragen, warum meine Kollegen sich miteinander aber nicht mit mir unterhalten. Und ich würde mir Gedanken machen, was der Auslöser dafür gewesen sein könnte. Im Zweifelsfall würde ich mit dem einen oder anderen ein klärendes Gespräch suchen.

All das tut sie nicht…. und umso weiter wir sie scheinbar ausgrenzen umso mehr frage ich mich… mobben wir Sie unbewußt? Wir haben doch das Recht zu sagen, private Gespräche mit Kollege A sind ok, aber mit Kollege B bitte nicht, oder? Und ist es nicht normal, dass man bei Kollegen die einem sympathisch sind mal eben einen dienstlichen Gefallen tut und bei weniger sympathischen eben nicht…

Also ab wann ist Mobbing Mobbing?? Ich komm einfach zu keiner Lösung!

Gregorian Live in Concert

FeuerengelAllgemein

Lange habe ich gerätselt, was wohl das richtige Weihnachtsgeschenk für den Liebsten sein könnte. Ich hab mir regelrecht das Hirn zermartert. Bis ich die Idee hatte, ein Konzert soll es sein. Blieb noch die Frage was für eins und wo?

Die Wahl fiel auf Gregorian in Bamberg. Ich hatte zwar ein wenig Bedenken weil die Musik zwar sehr schön ist, aber zumindest in den Videos kommt nicht so richtig Stimmung auf. Dazu kommt, dass ich die Location nicht kannte und diese großartigen Stimmen natürlich erst richtig zur Geltung kommen wenn der Raum eine gewisse Akustik bietet.

Tja, was soll ich sagen?! Es war einfach genial!! Bereits beim ersten Einsatz bekam ich schon Gänsehaut. Die Musik, die Stimmen, die Show, einfach super!! Es gab viele Gänsehautmomente und ich bin immer wieder schwer beeindruckt von diesen unglaublichen Stimmen. Es ist schon faszinierend, was so ausgebildete Stimmen für eine Kraft entwickeln können.

Dazu kam, dass das Repertoir von Vangelis über Simon & Garfunkel bis Rammstein reichte.

Hier gibt es noch einen Bericht zum Konzert von inFranken.de  und hier ist ein kleiner Eindruck, auch wenn das nicht von der aktuellen Tour ist.

 

 

am schönsten war aber, dass ich aus den leuchtenden Augen des Liebsten schließen konnte, dass es das richtige Geschenk war  :mrgreen: